No to ja jeszcze raz sie pochwale. 4kg w 5 dni mimo wczorajszego slodycza :P A co do jogurtu to jasno jest powiedziane 2-3 szklanki. Fakt, ja tez po duzym befsztyku albo 3 szklankach jog + 2 kubkach kompotu miewam bole brzucha, spowodowane odzwyczajenie sie od wiekszych posilkow ale to przeciez nie ma byc zupelna glodowka. Z czegos energie trzeba [...]
[...] nie jestem. W tym miejscu ukłon w stronę Joggera . Za to mogę wspierać z całych sił . Dieta jest ok, ale mnie nie przyniosła porażajacych efektów. Przebrnęłam przez te 13 dni i nadal trzymam się ogólnych zasad - nie mam wyjścia, bo nie przychodzi mi do głowy nic innego, co mogłoby pomóc mi schudnąć. Tobie życzę powodzenia i wytrwałości. [...]
Tyka.... z bólem szyi zaczełam ja... bo rzeczywiscie przez pierwsze dwa dni mnie bolala... a raczej czulam w okolicach tarczycy pewien dyskomfort.. Zapytałam o to ponieważ dla mnie znacznie ważniejsze jest zdrowie niż ta dieta. Niemiłe jest pisanie do wszystkich tu osób w taki sposób. Ja nie czuję się urażona. bo ani nie wierzę, że to dieta cud [...]
[...] (najwięcej na brzuch) + 2 razy w tyg basen. Jestem pewna, ze jeśli nie byłoby tej aktywności fizycznej, to nie miałabym nawet w połowie takich efektów. ALE.... W ósmym dniu diety, zaczełam plamić, i to dość poważnie, krwawię do dzisiaj, zaczełam odczuwać zimno, przeogromną chcicę na coś słodkiego. Moja siostra, która razem ze mną raczeła [...]
hey wszystkim U mnie dzis 9 dzien jest juz super pozoataly tylko 4 dni do konca i nie moge sie doczekac mam niesamowitego kopa i jeszcze wieksza matywacje bo wracajac dzis z uczelni wstapilam do apteki i skorzystalam z wagi elektronicznej, ktora wydaje mie wie troszke bardziej wiarygodna no i stan na dzien dzisiejszy (pierwesze warzenie po [...]
[...] - to na temat miesni na diecie ketogenicznej(m.in.kopenhaskiej) przy okazji - ja nie z tych co chca byc chuude, przy wzroscie 168cm. wazylam 74kg (w ciagu roku przytylam 17 kilo)teraz po stosowaniu kopenhaskiej - poprzednio 5 dni-schudlam 3 kilo, teraz tydzien-schudlam 4 kilo, chce wazyc 60 kilo! ot i co.... czyli jescze 8 kilo do zrzuceia...
BUHAHAHAH!!!!! ta lekarka chyba sama jest alkoholiczka HAHAHA!!! zreszta nie wiem po co szlas tam skoro mozesz bez recepty kupic Ketodiastix za 19,30 zł , a z recepta za 3 zł,tyle ze musisz miec udowodnione ze jestes cukrzykiem czy cos takiego, wiem bo sie pare dni temu w aptece o t pytałam, i po co tyle zachodu z tym lekarzem?
Tyko - mnie chodziło po prostu o to, że nie widzę sensu w stosowaniu drakońskiej, wycieńczającej diety... która tak naprawdę przez jakieś tam nędzne 13 dni spowoduje pozbycie się "na wadze" kilku kilogramów, choć tkanki tłuszczowej będzie z tego może 20-25%... Nie krytykuję innych, bo moze takie surogaty dbania o siebie ich zadawalają, [...]
Zaryzykowałabym twierdzenie, że mój organizm zaczyna się cieszyć. W ciągu ostatnich trzech dni zjadłam więcej normalnych posiłków niż przez ostatni miesiąc. Do tego zaczęłam jeść regularnie i nie jem przed snem. Głodna zaczynam czuć się koło godziny 23, co normalnie owocowało u mnie pożeraniem np. tostów. Nie jem pieczywa (normalnie 3-4 bułki [...]
[...] progresja i roznorodnosc obciazenia to podsawa i sens treningu. 5x5 hm...? Co do splitu to jest tak, że jest to następny poziom po FBW. Ćwiczymy każdą partię dwa razy w tygodniu np. Klata i naramienne w poniedziałek i czwartek, we wtorek i w piątek inne partie. Środa, sobota i niedziela - wolne. Doprawdy... Cwicze Spiltem przejde na FBW z [...]
[...] Tak jak pisalem, to ma byc IF dlatego o 12. Trenuje zawsze w sobote i niedziele naczczo, zaczynam ok. 9=10 i trwa to ko 2 godziny z rozgrzewka itp. Trenuje tez w tygodniu, ale tu juz nie moge sobie pozwolic na konkretne godziny i dni, nie trenuje w poniedzialki i piatki, Natomiast z wtorku, srody i czwartku trenuje 2 dni, czasami wtorek i [...]
Witam. Mam wyniki...wyniczunki...;)) I jestem z nich dumny :) Zaraz powklejam jeszcze raz te z 20.04, a potem 14.05, a wiec po trzech tygodniach i na koniec napisze co i ile bralem. 20.04 /SFD/2018/5/14/7715775281814891a79a9c9f23c60954.jpg /SFD/2018/5/14/cf10ce3a2263429f90d9c303011d990c.jpg /SFD/2018/5/14/8959594c244d4f3a97506a37b8e0dc61.jpg A [...]
[...] kostki 3 stopnia, i trafiłam na to forum. Przeczytałam wasze wypowiedzi i wręcz nie mogę się powstrzymać aby wam o sobie nie opowiedzieć - przeczytajcie moją historię - podniesie was na duchu i da nadzieję na szczęśliwe zakończenie. W zeszłym roku w lipcu będąc w ósmym miesiącu ciąży ! dodam,że trzeciej :) mój średni syn miał wówczas tylko [...]
[...] kolejnych pokoleniach moze powtorzyla sie podobna sytuacja kilka razy. I tak teraz pieniadze sa wyznacznikiem wsyztskiego dla ciebie, wiec emigrowales i w fabryce zasuwasz 7 dni w tygodniu, myslac ze jestes szlachta gdzie w praktyce jestes w 80-90% chlopem i tez masz ich wszystkie cechy (nadarzajac za twoja teoria dziedziczenia, a znize sie do [...]
A przypomnij mi , kiedy miałeś operacje ? Wiesz co u mnie delikatnie do przodu. Dwa dni temu zdjęli mi szwy , miałem konsultacje tak samo z kierownikiem rechalibitantow , dostałem pierwsze ćwiczenia , ćwiczę 3 razy dziennie każde ćwiczenie po 3 serie i 20 powtórzeń. Są dni, ze nie czuje żadnego bólu a np dziś od rana coś pobolewa - może [...]
[...] calego ciala. Bedzie to wyglądało tak: klatka/Grzbiet 1 barki/lapy 1 Nogi 1 off Klatka/Grzbiet 2 Barki/ lapy 2 Nogi 2 I tak w kolko. Nie mam już określonych z góry dni treningowych. Diety opisywać nie ma sensu, gdyż jej nie trzymam. Bywają dni gdzie mam kolo 3,5tys-4tys kcal a później przez kolejne dni tylko 2-2,5tys. Waga sie [...]
[...] zabiegu moge wrocic do treningu 2 tyg po... Ja zaczolem robic cardio po ok 2 tyg, a po 4 po lekku wracam do ciezarow .. Dzis mija ok 5.5 tyg Te 2 zestawy zdjec ponizej to ok 5 dni po zabiegu natomiast 3 zdjecie to 3 tyg po... ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae995b3f5a3e47d0ba96802149d549da.jpg Zmieniony przez - PaWEL-H w dniu 2016-07-20 19:03:52
[...] uciskowego pasa, jesli chcesz zeby to dobrze wygladalo po zrosnieciu. Jesli to przeszkadza w pracy, no to mozesz miec problem. Jak pracujesz przy biurku to pewnie kilka dni, ja nastepnego dnia siedzialem przy kompie, choc nie bylo to nic przyjemnego. Optymalnie tydzien. 2. To zalezy od lekarza i od tego jak sie dogadacie, mi tlumaczyl ,ze [...]
Koledzy w tamtym roku robiłem minicut na DNP tyle że leciałem 1 tabs 200mg ed z rana 21 dni, teraz po masie pewnie będzie co dopalić a chciałbym to zrobić szybko żeby wskoczyć dalej masa redu masa, co powiecie o takim systemie żeby polecieć 7-10 dni po 1 tabsie a potem 3-4 tyg systemem 250/500/250 tak jak Kolega Lodzianin pisał ? Czyli lecimy 1 [...]
[...] na normalne funkcjonowanie + działanie też jest spoko :) Po researchu i tym ile DNP znajduje się w organizmie protokół wygląda następująco (ogólne zalecenia od 4-6 tygodni) Rozpiszę to dniami będzie wygodniej 1 dzień - 500mg - na noc 2 dzień - 500mg - na noc 3 dzień - 500mg - na noc 4 dzień - 500mg - na noc Te cztery dni to faza nasycenia - [...]
Dieta kopenhaska
